7 trucos y comidas para bajar de peso

quemar grasa

Simples y fáciles métodos que te ayudarán a quemar grasa rapidamente.

1. Beber líquidos: cuando te despiertes, toma un vaso de agua con un chorrito de limón.
Durante el día, continúa bebiendo jugos o agua pero que no sean gaseosas dulces. Afuera las burbujas y los azúcares !

2. Nunca combines carbohidratos con proteínas. Los principales carbohidratos a evitar son:

  • Pan Blanco.
  • Pasta Blanca.
  • Productos de panadería dulces, como pasteles y galletas.
  • Procesado de cereales refinados, como arroz blanco.
  • Púdines, natillas y otros dulces.
  • Refrescos.
  • Jalea y Confituras.
  • Golosinas.
  • Alimentos procesados, como patatas fritas.
  • Bebidas.
  • Alcohol.

3. Come mucha ensalada combinada con una proteína o un carbohidrato.

4. Prepara una bebida de limón, miel y jengibre, te mantiene nutrido y te desintoxica haciéndote quemar grasa.

5. Todas las mañanas toma unos minutos para hacer ejercicios. Esto puede incluir correr o trotar, andar en bicicleta, saltar la cuerda o bailar, o en tu casa elegir algunos ejercicios básicos.
Lo mejor es hacer el ejercicio antes del desayuno, ya que a esta hora no has ingerido calorías y el cuerpo utilizará las que tienes acumuladas como combustible.

6. Jugo de frutas con:

  • Pera
  • Kiwi
  • Granada
  • Jugo de naranja o de limón

De sencilla preparación solo debes lavar bien la fruta, luego trozarla y meterla a la licuadora.
Pera: efecto diurético para las personas que desean adelgazar, posee un alto contenido de fibra, disminuye la presión arterial, purifica la sangre y reduce el colesterol, contiene ácido fólico, alto contenido en calcio y potasio.
Kiwi: gran cantidad de antioxidantes retrasa el envejecimiento celular, efecto laxante suave, alto contenido en potasio y vitamina C, hidrata y rejuvenece la piel.
Granada: refuerza el sistema inmunológico, rica en vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo, antioxidante limpia la sangre y evita problemas de hipertensión, es antiinflamatoria y antimicrobiana.

7. Té verde para quemar grasa:
Esta es una de las hierbas más populares para bajar de peso. Entre sus compuestos principales encontramos teína, catequina y diferentes minerales saludables para el organismo. Por lo tanto por poseer antioxidantes estimula el metabolismo y sus minerales fomentan la eliminación de líquidos.

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