Como bajar de peso? sencillos pasos para lograrlo

COMO BAJAR DE PESO SENCILLOS CONSEJOS QUE TE AYUDARÁN Y GUIARÁN HACIA TU OBJETIVO

Comer y no engordar !!! Y mejor aún, como bajar de peso?

Es el sueño inalcanzable de millones de personas y que podremos definir como el objetivo personal del siglo.

“Quiero adelgazar, no quiero tener panza, estos rollitos no puedo sacarlos, las caderas me engordan, los abdominales no puedo marcarlos, y la panza me crece y crece, etc. ”

Es decir que con esta problemática generalizada pocas personas pueden disfrutar de la vida, por lo que implementaremos algunas simples acciones para solucionar este problemita. En principio ni se desespere ni se acompleje o deprima.

COMO BAJAR DE PESO? ACCIONES QUE TE AYUDARÁN

• Tome mucho líquido, evitando bebidas dulces gaseosas.
• Evita y no comas ya las harinas blancas y los panificados aún más si tienen dulces. Una masita, 1 tortita, 1 galleta pueden ser, pero no 4 tortitas o masitas o galletas.
• Si tienes hambre antes de las comidas, come una fruta de tu gusto, te saciará y te otorga vitaminas y minerales.
• Cuando cenes o almuerces, mastica lento, despacio para mejorar la digestión, antes de sentirte saciado del todo, deja de comer 5 minutos antes y no no no aceptes un segundo plato !
• Si vas a comer afuera, recuerda: nada de gaseosas !
• Trata de no pedir comida chatarra, a más de agregarte peso, te agregará toxinas, mala digestión y cuerpo cansado.
• Evita la posterior picada con chocolate o al menos si no es posible la macedonia, que el postre sea de poco peso.
• Usa platos chicos.
• No comas de la fuente.
• Bebe mucha agua, muévete, camina, come mucha fruta, platos a la plancha, evitar la bollería y el picoteo.
• Las golosinas, chocolates guárdalos y no los dejes facilmente bajo tu vista pues deberás sortear la tentación de comerlos.
• Tienes que realizar ejercicios, moverte, al menos caminar un rato todos los días.