Como perder peso fácilmente (sin privarnos de comidas ricas)
Si has llevado dietas para perder peso antes y has usado una variedad de libros de cocina para perder grasa, entonces ya sabes que esas dietas para perder peso y libros de cocina “saludables” que vienen con ellos realmente NO funcionan.
¿Por que es que estos libros hacen que la perdida de peso sea tan difícil de lograr?
Bueno, para empezar, la mayoría de estos libros de cocina “saludables” NO están diseñados con ingredientes con una Termo Carga Metabólica. Es decir, no están aprovechando los poderes metabólicos que ciertas comidas tienen para hacer que tu cuerpo queme más grasa corporal. En vez de eso, usan ingredientes con un efecto termogénico muy bajo.
¿Por que es esto importante? Porque la Carga Metabólica de la comida mide la cantidad de calorías que tu cuerpo quema solamente al descomponer los nutrientes cada vez que consumes ciertas comidas.
La mayoría de las personas no tienen idea del poder que tienen algunas comidas sobre los procesos quema grasa que suceden dentro del cuerpo, por lo cual nunca se preocupan por ellos. GRAVE ERROR.
Por ejemplo, al consumir simplemente proteína de alta calidad en la mayoría de las comidas harás que se quemen más calorías y que te acerques más a tu peso deseado. La proteína magra tiene una alta “Termo-Carga Metabólica”. Las especias tienen también un efecto termogénico fuerte en el cuerpo. Al combinar ciertas comidas, tal como pollo y cúrcuma, te ayudarán a quemar MÁS grasa luego de que las comas.
Interesante, ¿cierto? 🙂
Pero eso no es todo. Otra cosa que debes considerar es si debes o no usar la estructura de tus libros de cocina “saludables”. Muy a menudo, los libros de cocina están repletos de recetas juntadas sin ningún orden, donde tú escoges lo que te da la gana comer a cualquier momento del dia. ¡Esto NO te hará quemar grasa mas rápido!
Tener una estructura es obligatorio si quieres deshacerte de tu grasa obstinada.
Entonces… hemos hablado ya de la comida y la estructura de tu plan de comidas. Suena como si hemos cubierto todo, ¿cierto? ¡Pues NO!
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Esto se conoce como el fenómeno de adaptación Metabólica. Esto ocurre en un punto en tu dieta donde tu cuerpo conoce precisamente lo que le has estado dando en términos de comida y se ha adaptado completamente. Cuando alcanza este estado, tu metabolismo se desacelera y la quema de grasa se detiene por completo.
Para poder evitar el fenómeno de adaptación Metabólica, debes variar tu consumo de nutrientes regularmente, dándole un golpe a tu organismo a medida que el tiempo pase.
Esto lo mantendrá adivinando y se asegurará de que tu metabolismo se mantenga acelerado en todo momento. Tener una gran variedad de recetas a tu disposición hace que evitar esta condición tan frustrante se vuelva algo súper fácil.
¡Ahora si tienes el conjunto REAL para perder grasa y hacer dieta! Asegúrate de ponerle un ojo a estos saboteadores la próxima vez que tomes la decisión de perder grasa
