Que pasa si no duermes al menos 6 horas al día?
Según una investigación realizada a un grupo de personas compuesta por 1344 adultos encontraron que los que duermen menos de 6 horas estaban asociados con un mayor riesgo de muerte.
Las personas más afectadas eran aquellas con síndrome metabólico, en particular aquellas con un alto indice de masa corporal, presión sanguínea alta y un colesterol elevado.
El síndrome metabólico (también conocido como síndrome X, síndrome plurimetabólico, síndrome de insulinorresistencia, síndrome de Reaven) es un conjunto de factores fisiológicos, bioquímicos, clínicos y metabólicos que conllevan un aumento del riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular o diabetes mellitus tipo 2 y fallecer por ello. Estos factores se pueden resumir en resistencia a la insulina, exceso de grasa abdominal, dislipidemia aterogénica, disfunción endotelial, susceptibilidad genética, hipertensión arterial, estado de hipercoagulabilidad y estrés crónico – Según la wikipedia
Estas personas tenían 1.46 mas probabilidades de morir de un ACV – accidente cerebro vascular – que las personas sin los mismos factores de riesgo.
“Si tienes varios factores de riesgo cardiovasculares, preocuparte de tu sueño y consulta con un medico clínico si tienes insuficientes horas de sueño, ya que es importante si querés bajar el riesgo de muerte de enfermedades coronarias o ACV (accidentes cerebro vasculares)” dijo el autor del estudio Julio Fernandez-Mendoza, Ph.D, profesor asistente en el colegio de medicina del estado de Pensilvania y psicólogo del sueño en el centro de Investigación y tratamiento del centro medico en Hershey Pensilvania.
